20 lat

[...] %-) A drugi nalesniki z cukrem%-) Wiekszosc dzieciakow do tego jeszcze pali fajki i pije w weekendy alkohol. Przypatrzcie sie przecietnym Kowalskim w Polsce;-) W wieku 30 lat to juz sa opasle swinie bez kondycji i z problemami powiazanymi z ukladem krazenia a 95% z nich nigdy nie bralo koxu. Siedza w pracy, pozniej siedza przed tv a pozniej [...]

[...] i się nie zmęczyć;-) powstają wtedy specjalne grupy. w moim mieście są 2 takie ośrodki. niestety trzeba się nastawić że jest tam większość Świeżaków ( pomimo +30 lat życia) i nie o jakichkolwiek diametralnych krokach w przód można zapomnieć. a co do traktowania na lajcie starszy to zapomnij, to jest SW - nikt nie "ćwiczy" SW, tym się [...]

Ej bez jajec jak się zakładał z normalnym człowiekiem to go tak nie owali a wgl mam 14 lat i sam bym 2 takie bułki zjadł xD Zmieniony przez - olaf3300 w dniu 2010-03-05 20:43:19

[...] W miedz czasie, gdy poczuje głód to jadam jajecznice, jajka gotowane, niedzielny o obiad jak zostanie(kotlety z kury głownie). I co do tłuszczu, to nie chciałbym go powiekszać. OD dziecka mialem go nadmiar, chociaz teraz jest lepiej niz bylo kilka lat temu. Mam strasznie słabą przemiane materii. Zmieniony przez - Baakss w dniu 2011-04-15 23:20:14

Plan minutowy Pucharu Polski i Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów do lat 20 oraz Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc uwzględnia jeden dzień startów - w sobotę 02-go czerwca 2012r. W związku z tym organizator prosi o dokonanie korekty zamówionych noclegów i posiłków. Program minutowy i aktualna lista zgłoszeń (29 zawodniczek i 106 [...]

[...] z kolegami, a ja sam to robilem nie mowiac o tym ze u mnie na silce ja jestem "guru" , w tej chwili mam 4 chlopakow na koksie. Jeden bral pierwszy cykl od dwoch lat, 1 omka co 10 dni przez 2 miechy, po kazdym treningu robil 20 min na rowerku aby sie pozbyc nadmiawru wody, dostal 5kg w 8 tygodni przy czym naturalnie jest niezle [...]

1. WIEK: 45 2. WAGA: 99 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 50 -klatka: dawno nie mierzyłem, ale duża -udo: jw. -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: bez specjalnej diety. Generalnie pilnuję makro + jakość. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: poprawienie samopoczucia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] Wtedy czesc z tych 20kg to kosciec, czesc narzady wewnetrzne, czesc tluszcz i pewna czesc to czyste mieso. Pytanie retoryczne: Czy autor powtorzy taki przyrost za piec lat, na samych suplach? I jak ktos tu juz slusznie zauwazyl, biora nawet szachisci. Doping ma rozne oblicza, kulturysci na mase aplikuja sobie saa, dlugodystansowcy podnosza [...]

[...] z lozka, noga sztywna potem poszlo w bark, reka sztywna rowniez na 3-4 dni bol taki ze lzy zaciskalem, od tej pory firme skreslilem raz na zawsze, ale to byly czasy malolata kiedy sie bilo takie badziewie, dzis operuje na aptecznych srodkach i nie ma problemow zadnych. dodam ze juz przy aplikacji to jak cislem tloczek to takie szczypanie i [...]

autor ma 26 lat...konto kolegi Koniu - sok dla Ciebie..smak sam wybierz Zmieniony przez - Hehłak w dniu 2008-05-23 19:20:05

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 73 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : póki co wszystkie odstawione Dostęp do sprzętu : siłownia full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mono i gainer do uzupełnienia braków w diecie, teraz planuje [...]

Hm ostatnio jakies pół roku temu, a wtedy ćwiczyłem około roku, teraz znow zaczynam;) mam 17 lat, 178 cm wzrostuu i tyko 71kg;/ ale pracuje nad tym;) dieta, i zastanawiam się nad kreatyną;) aa trenowałem planem poniedziałek-środa-piątek, lecz wtedy łączyłem klata, biceps, barki, nogi, triceps, plecy w poszczególne dni, 4 serie 12-10-10-8 ;) źle [...]

[...] przygotowań do zawodów i popytaj panów tam mających swoje tematy w jakim wieku zaczęli . Co do twoich 100-150mg to jak sobie wory blokować i mieszać w hormonach to chociaż startując z 300 bo te twoje można dziadkowi przepisać w wieku 55 a nie 18 lat gdzie dzida z rana zęby wybija sama . Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2022-06-07 21:15:15

To możesz zakończyć cykl tym winstrolem np. 10-11 do 17 tygodnia zależy ile go masz. Niezauważyłem że to Twój pierwszy cykl od 10 lat. To narazie zdecydowanie Ci wystarczą te dwa środki. Winko zostaw na następny cykl Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2014-12-08 19:20:36

Aha. No to trudno. Pozostaje tylko pływanie. Mam jakieś szanse skorygować ta wadę? Jakbym chodził intensywnie 3-4 razy tygodniowo po 1 godz kilka lat? Wiem, że głupie pytanie, ale nie wiem, czego się spodziewać. Może będę chodzić a pływanie nic nie da. To się będzie mijało z celem. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-01-16 20:57:14

Taaa... 14 lat Nogi (czterogłowy uda) 1. Maszyna 3*12 2. Wypychanie ciężaru na maszynie 3*12 3. Prostowanie nóg siedząc 3*12 (dwugłowy uda) 1. Uginanie nóg leżąc 3*12 2. Uginanie nóg stojąc 3*12 (łydki) 1. Wspięcia na palcach siedząc 3*20-25 Warto z tym planem jechać jak wyzdrowieje? pozd333r.

[...] takie też wyzwania.Dla mnie juz lepszy od Floyda jest Hopkins,który wyszedł do sk***iela Kowaliowa... Więc jesli Floyd chce być GOAT,to Floyd vs GGG,no ale Floyd ma 38 lat,no to niech będzie Thurman/Brook/Khan... Ja bym najbardziej chciał powtórki z rozrywki z 1909 roku.. Kiedy to waga ciężka była zdominowana przez Jacka Johnsona.. Nikt z [...]

Nie przymasował ;-) Inne czasy, wtedy wiedza o odżywianiu w celu zbudowania masy była na słabym poziomie, (wystarczy spojrzeć na kulturystów nawet z póżniejszych lat 20 czy 30..) ;-) A nabranie "świńskiej masy" nic by nie dało, bo by nasz rodak stracił szybkość.. Teraz zawodnicy mogą sobie masować od 70 nawet do 130 kg.. Gościu co ma 160 wzrostu [...]

[...] osobą która lubi tyć i pełne kształty są dla mnie atrakcyjne, zarówno u siebie jak i u innych. To czy ktoś na mnie krzywo spojrzy na plaży nie obchodzi mnie już od wielu lat, jeżdżę tam odpocząć a nie dostarczać wrażeń estetycznych obcym ludziom. Co do aktywności fizycznej to bardzo lubię jazdę rowerem i daje mi ona dużo frajdy, na siłownię [...]

Hej wszystkim, Niestety nie wiem jak tu teraz zalaczyc ankiete takze postaram sie wzorowac na niej ponizej: kobieta 28 lat 171 cm wzrostu 80 kg obwod klatki:107 obwod talii:90 cel:redukcja tkanki tluszczowej,do swiat Bozego Narodzenia 10-12kg Uprawiany sport lub inne formy aktywności :poki co 4 x tydzien wspomniany wyzej rowerek,nie uzywam [...]